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  • 2017年秋季第一周食谱

    一周带量食谱
    单位:惠经附属幼儿园   一人可食均量:克   2017   周次:第一周
    节气:处暑:此时气候变数较大,雨前气湿偏热,雨后气温偏凉,易引发风寒或风热感冒。宜:吃温补食物,饮食宜清淡,多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及奶类等。忌:忌油腻食物,不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。少食冷饮。
    餐名(用餐时间)
    星期一    8月28日
    星期二    8月 29日
    星期三     8月 30日
    星期四     8月 31日
    星期五    9 月 1日
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    早餐 
    8:30
    放假            
    放假                                
     放假
     放假          
    枸杞叶瘦肉汤
               枸杞叶  50
                 猪肉    20
    肉丝蒸米丝  
                青菜    30
                胡萝卜  20
                       5
                 米丝    70
    水果 加餐10:30
     
     
     
     
    时令水果            100
    午餐11:30
          
                
     
     
                
     
                             
    米饭         大米    70
    莲藕花生猪骨汤 
                  莲藕    30
                   花生   5
                 猪骨    40
    番茄炒蛋   
                番茄    40
                鸡蛋    50
    土豆焖五花肉
                      土豆   50
            猪肉    30
     
                             
    下午茶15:30
     
                  
                 
     
    红豆银耳糖水 
                红豆   20
                 银耳   30
                  白糖  5
     

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