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  • 2017年春季第十六周食谱

    一周带量食谱
    单位:惠经附属幼儿园  一人可食均量:克 2017年  周次:第十六周 节气:小满:此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期,故消耗的营养较多,需要及时进补。宜:以清爽、清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,食用一些清凉的食物,但不可过于寒凉。
    餐名(用餐时间)
    星期六    5月 27日
    星期二   5月 30日
    星期三   5月 31日
    星期四   6月 1日
    星期五    6 月2日
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    早餐      8:30
    山药瘦肉粥   
                山药   30
                  香菇   5
                  瘦肉   20
                  大米   40
    花卷          
                         5
                 面粉    40
    放假
    西葫芦肉丸   
                  丝瓜     40
    汤米丝       
                      肉丸     50
             5
                      米丝     60
    荷叶瘦肉粥   
                荷叶   30
                  红枣   5
                  瘦肉   20
                  大米   40
    蒸红薯        红薯   80
                 
                 
    猪肝瘦肉汤   
                       猪肝   10
              瘦肉   20
                枸杞叶   30
    酱香肠粉     
                        5
                  肠粉   70 
    水果加餐      10:30
    六一汇演           
     
    时令水果            100
    时令水果           100
    时令水果            100
    午餐11:30
    牛奶      
    蛋糕
    水煮蛋
     
    米饭          大米    70
    莲藕猪骨汤 
                         莲藕     40
            花生     10
            猪骨     30
    西芹百合炒肉 
                    西芹     40
                百合     10
                木耳     5
                玉米     20
                瘦肉     20
    番茄炒蛋    
                  番茄     50
                  鸡蛋     40
     
                
    米饭         大米    70
    冬瓜薏仁水鸭汤    
                 冬瓜    40
                  水鸭    20
                 薏仁    10
    腐竹焖猪肉  
               腐竹    40
                 瘦肉   20
    时令青菜     青菜    50
    猴头菇猪骨汤
                  猴头菇  30
               猪骨   30
    肉粒拌饭     
                  香菇  5
                  木耳   5
                 胡萝卜 5
                  青瓜   20
                  瘦肉   20
                  鸡蛋   20
                       2
                  大米   70             
    下午茶15:30
    放假             
                
                                          
    绿豆糖水   
               绿豆    20
                 陈皮    5
    南瓜饼   
                 南瓜    60
                 面粉    30
                 
    炒年糕      
                 白菜    20
               胡萝卜    10
                 年糕    40
                番茄酱   5
     
    杂粮豆浆     黄豆   20
                  小米   10
                  燕麦   10
                  白糖  10
    肉菜包       面粉   20
                  肉菜   5

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