•  

  • 2017年春季第十三周食谱

    一周带量食谱
    单位:惠经附属幼儿园 一人可食均量:克 2017年 周次:第十三周   节气:立夏:立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。此时胃病较易发,要注意防范。宜:清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,多吃一些酸味食品,还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物,适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。忌:忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物,不要过早或过多吃生冷的食物,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等,少食一些苦味食物。
     
    餐名(用餐时间)
    星期一     5月8 日
    星期二    5 月 9日
    星期三     5月 10日
    星期四    5月 11 日
    星期五   5 月 12日
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    早餐
    8:30
    木瓜小米粥    
                 木瓜   30
                  瘦肉   20
                  小米   10
                  大米   40
    肉包        
                  猪肉  20
                  面粉   30
    丝瓜蛋花汤     
                    丝瓜     40
                    鸡蛋   50
    肉粽       猪肉     30
                    绿豆     10
                    糯米     50
                    
    猪肝瘦肉粥   
                 猪肝   10
                  瘦肉   20
                  大米   40
    豆沙包        
                   豆沙   20
                  面粉   30
    枸杞叶瘦肉汤
                 枸杞叶 30
                   瘦肉  20
    胡萝卜鸡蛋  
                胡萝卜  30
    炒河粉      
                  鸡蛋   30
                  河粉   70
                       5
    山药瘦肉粥  
                  山药   30
                  瘦肉   20
                  大米   40
    蒸玉米        
                   玉米  80
                 
    水果加餐10:30
    时令水果            100
    时令水果              100
    时令水果            100
    时令水果            100
    时令水果            100
    午餐11:30
    米饭          大米   60
    鹰嘴豆猪骨汤
               鹰嘴豆 30
                  猪骨   30
    蒸荷叶肉丸   
                  荷叶   20
                  瘦肉   20
                  红薯粉 10
    番茄炒蛋     
                   番茄   40
                   鸡蛋  50
                     
                
    米饭          大米    60
    腐竹瘦肉汤   
                 腐竹    20
                  瘦肉   20
                  番茄    20
    三杯鸭        鸭肉    50
    时令青菜      青菜    50
    米饭         大米    60
    鲫鱼豆腐  
                  鲫鱼   30
                  豆腐   20
    包菜炒五花肉  
                  包菜   40
               五花肉   30
                 红辣椒   2
    青瓜炒鸡蛋   
                  青瓜  40
                  鸡蛋   50
                  木耳   5
    米饭          大米   60
    冬瓜水鸭汤    
                  冬瓜   30
                  水鸭   30
                  薏米   10
    莴笋炒瘦肉   
                 莴笋   40
                  瘦肉   30
    醋溜土豆丝   
                    土豆  60
                 胡萝卜   5
    米饭          大米   60
    紫菜海米瘦肉汤
                   海米   5
                  紫菜   20
                  瘦肉   20
    鸡腿          鸡腿   80
    时令青菜      青菜   50
    下午茶15:30
    绿豆海带糖水 
               绿豆    30
               海带    20
                 白糖    5
     
    肉丸汤米丝 
                  青菜     30
                   香菇     5       
                   肉丸     40
                   米丝     50             
    玉米羹       玉米    50
                 玉米淀粉    20
                         白糖     5
    南瓜馒头
           南瓜、面粉    40
                      白糖     5
    八宝粥     
              红腰豆   20
         绿豆、花生、赤小豆   30
            糯米、薏米   30
                  冰糖    5
    杂粮豆浆    
                燕麦    10
                 小米    10
     大豆    20
                 白糖    5
    肉菜包      
                 肉菜    30
                 面粉    40

© CopyRight 2014, 惠州经济职业技术学院附属幼儿园 All Rights Reserved 建议用IE6.0以上1024x768分辨率浏览
地址:广东省惠州市惠城区马安镇新乐路 邮编:516057 办公电话:(0752)3619308 3619309
Powered by 惠州经济职业技术学院 © 2014-2022 惠州经济职业技术学院附属幼儿园  技术支持:网络中心