•  

  • 2016年秋季第十三周食谱

    一周带量食谱
    单位:惠经附属幼儿园 一人可食均量:克   2016  周次:第十三周 节气:小雪:此节气前后,天气阴暗,容易导致或复发抑郁症,因此,要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。宜:多食热粥。热粥不宜太烫,亦不可食用凉粥。昆时适宜温补,如羊肉、牛肉、鸡肉等;同时还要益肾,此类食物有腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。而水果首选香蕉。忌:忌食过于麻辣的食物。
    餐名(用餐时间)
    星期一    11月21日
    星期二    11月22日
    星期三   11月 23日
    星期四    11月24日
    星期五    11 月25日
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    食谱
    食物
    重量
    早餐 8:30
    山药瘦肉粥    
               山药   30
               瘦肉   20
               大米   40
    红糖馒头   
               面粉  40
               红糖   5
                 
    腐竹瘦肉汤      
               腐竹    20
      瘦肉    20
               番茄    10
    青菜肉丝炒河      
               青菜    30
              肉丝    10
              河粉    60
                    
                     
    猪肝瘦肉粥   
              猪肝   15
              瘦肉   15
              大米   40
              香菜   5
    花卷           5
              面粉   40
                      
    汤云吞      云吞  80
                  
    蒸红薯     红薯   80
     
    枸杞叶瘦肉汤    
               枸杞叶   30
                瘦肉    20
    豆角焖面  豆角    30胡萝卜 5
               鸡蛋    20
               宽面    60
    水果 加餐10:30
    时令水果       100
    时令水果         100
    时令水果       100
    时令水果    100
    时令水果        100
    午餐   11:30
    米饭       大米   70
    黄花菜猪骨汤      
             黄花菜   20
               毛豆   20
               猪骨   30
    木耳葱白炒肉片
            木耳   10  
             胡萝卜  5
             葱白   30
             瘦肉   20
    家常豆腐      
             香菇   5
              肉末  10
              豆腐   50
    米饭        大米    70
    莲藕玉米瘦肉汤         
                莲藕   20
                玉米    20
                瘦肉    20
    三杯鸭     鸭肉    60
    洋葱炒蛋   洋葱     50
                鸡蛋    30
    米饭       大米  70
    番茄瘦肉汤    
               番茄   30
          瘦肉  40
    腐竹瘦肉  腐竹  20
    炒雪里蕻  瘦肉   30
             雪里蕻   40
    蒸水蛋   鸡蛋    50
    米饭       大米   70
    陈皮红枣鸡汤     
             陈皮   5
             红枣   5
             鸡肉   30
    藕丁炒肉      
             香菇   5
          莲藕   50
             瘦肉   30
    时令青菜  青菜    50
    海带瘦肉    
               海带   20
               瘦肉  20
               红枣   5 
    鱿鱼鲜蔬拌饭      
              鱿鱼  30
            胡萝卜    5
           莴笋叶子   5
              鸡蛋    20
              米饭    70
                
    下午茶15:30
    红豆薏米糖水 
             红豆   30
              薏米  10
               冰糖   5
     
    小米南瓜粥     
             小米     40
              南瓜      20
              白糖      5
                              
                                
    肉丸汤米丝    
              肉丸   20
              青菜   20
              米丝  50
     
    莲子瘦肉粥  
           莲子    10
           瘦肉    20
            大米    50
                 
    杂粮豆浆     
             黄豆    20
         小米、燕麦  20
              白糖   10
    肉菜包    面粉   40
               肉菜   40

© CopyRight 2014, 惠州经济职业技术学院附属幼儿园 All Rights Reserved 建议用IE6.0以上1024x768分辨率浏览
地址:广东省惠州市惠城区马安镇新乐路 邮编:516057 办公电话:(0752)3619308 3619309
Powered by 惠州经济职业技术学院 © 2014-2022 惠州经济职业技术学院附属幼儿园  技术支持:网络中心